今年,，突然來襲的疫情打破了人們生活,、學(xué)習(xí)的秩序，盡管學(xué)校開啟了空中課堂的教學(xué)新模式,，但是“小神獸”們幾乎要擁有寒假直接對(duì)接暑假的“超長呆家”模式,，這讓親子相處的時(shí)光多了很多。然而,，在“超長呆家模式”下,，有的家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子動(dòng)不動(dòng)就說臟話,、發(fā)脾氣,，非常逆反，難以管教,，讓人頭疼不已,。

　　究竟是孩子們哪里出了問題，還是家長哪里出了問題,？該怎么辦呢,？請(qǐng)聽北京兒童醫(yī)院精神心理科閆瑞穎醫(yī)生為您分析。

　　首先,，疫情突然來襲,，學(xué)習(xí)秩序的打破和變動(dòng)，家長和孩子雙方都不適應(yīng),，更沒有做好充分的準(zhǔn)備去面對(duì),。家長比以前增加了更多管教的責(zé)任，比如在學(xué)習(xí)上,，以前課堂紀(jì)律,、課堂作業(yè)、考試等這些都是在學(xué)校由學(xué)校制度和老師進(jìn)行監(jiān)管,，但是空中課堂期間,，這些責(zé)任都落在父母身上。父母多了一個(gè)新角色,，也增加了父母的壓力和與孩子發(fā)生沖突的機(jī)率,。

　　閆瑞穎醫(yī)生建議，面對(duì)突然的新秩序,，家長要整理好情緒,，收起你的埋怨，盡快梳理和面對(duì)現(xiàn)狀,，和孩子一起商討一些新規(guī)則,，探討一些可行的辦法來一起度過這個(gè)大假期。一旦設(shè)定了可行性高的新規(guī)則,，新計(jì)劃,，就要堅(jiān)持執(zhí)行,。

　　第二，孩子需要同伴,，與同伴的相處中,，孩子們可以交流想法、得到共鳴,、感受一些同齡人之間的樂趣,、得到認(rèn)可和自信等。但是疫情阻礙了孩子們面對(duì)面的交流,，壓抑了一些他們的情緒,，這些壓抑了的情緒大部分會(huì)沖家長釋放。

　　為此,，建議鼓勵(lì)孩子與他們的同學(xué),、朋友多一些交流，線上交流也是有一定幫助的,。

　　鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)

　　第三,，孩子需要多一些運(yùn)動(dòng)，尤其是學(xué)校課堂上組織的一些對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng),、比賽等,，不但能夠強(qiáng)身健體，還能夠釋放孩子們過剩的能量,，使其得到升華,。但是，由于疫情的限制,，孩子們這些旺盛的能量難以得到升華,，更容易以沖突的形式表現(xiàn)出來。

　　對(duì)此,，建議家長在周末陪孩子做一些運(yùn)動(dòng),，如騎行、爬山,、打羽毛球,、乒乓球等，也可以鼓勵(lì)孩子和他們的同伴們結(jié)伴進(jìn)行運(yùn)動(dòng),。

　　第四,，父母長期忽視孩子精神需求，缺少良性的溝通,，甚至以往長期都是以不良的方式進(jìn)行溝通交流,，只是之前由于家長工作忙，孩子學(xué)業(yè)緊張,，時(shí)間有限,，發(fā)生的頻率不高,，相互都能隱忍。但是這半年的“超長呆家模式”下,，沖突頻繁,，孩子用情緒和臟話的形式來表達(dá)不滿的頻率也就高了。這是原本就存在的家庭問題,，只是在疫情下愈加凸顯出來而已,。

　　閆瑞穎建議，當(dāng)發(fā)現(xiàn)親子之間出現(xiàn)問題,，家長和孩子都要勇敢去面對(duì),，家長多耐心傾聽孩子情緒背后的真實(shí)需求，而不要把焦點(diǎn)總放在表面的臟話或者情緒上,。如果溝通確實(shí)很難改善,，建議家長和孩子及時(shí)接受專業(yè)人士的幫助，來改善親子關(guān)系,。

　　希望通過這個(gè)特殊的假期相處，親子關(guān)系能夠更加親密融洽,。