據(jù)媒體報道,，有美國消費者決定做一個實驗，他每天喝10罐可樂,，堅持一個月,，看一下身體會發(fā)生怎樣的變化。在實驗之前,，這消費者的體重是76.2公斤,，血壓則是129/77。在為期一個月的實驗中,，該名網(wǎng)友的生活習慣沒有任何變化,，只是每天多喝10罐可樂。在一個月以后，他的體重達到了約86公斤,，血壓升高至145/96,，遠高于120/80的理想水準。

　　這名網(wǎng)友表示,，希望更多人看到這個實驗結果,，知道喝可樂時自己攝入了多少糖分，這會影響人的身體健康,。

　　對于甜飲料給身體健康帶來的影響,，專家的觀點是比較一直的。中國農(nóng)業(yè)大學食品學院教授范志紅曾發(fā)文稱,，甜飲料中糖的“罪過”包括促進肥胖,、促進糖尿病、促進脂肪肝,、促進高血壓、促進痛風,、促進齲齒等,。一罐355毫升的可樂就含有37克糖，一瓶500毫升的果汁飲料中含有40-60克糖,。已經(jīng)超過了世界衛(wèi)生組織每天攝入人工添加糖最好不超過25克,，一定要控制在50克以內的建議。

　　對于喜歡喝飲料的人,，范志紅則建議,，盡量選擇低熱量、低糖的飲料,。在同樣的糖含量水平上,，選擇營養(yǎng)價值較高的品種。她也強調,，要想避免甜飲料,，最好的方式是戒除對甜飲的嗜好，選擇各種新鮮的蔬菜水果,，雜糧薯類,，用健康的碳水化合物來填滿自己的腸胃。

　　北京大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授馬冠生指出,，越來越多的研究發(fā)現(xiàn),，過量消費飲料會對健康有負面的影響。

　　中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所的研究人員對8類116瓶飲料中的能量值進行了檢測,。結果可以看到,，不同種類的飲料都含有一定的能量，經(jīng)常喝飲料，同時不注意飲食的控制,，能量攝入就會增加,，時間長了就會從“量變到質變”，影響健康了,。他還表示,，《中國居民膳食指南》中建議，每天足量飲水,，首選白開水,。

　　對于春節(jié)假期飲食選擇，馬冠生則建議,，要做到飲食適度,，管住嘴。少坐多動,，邁開腿,。保證充足睡眠，不貪睡,。飲酒助興,，不貪杯。不管是家庭團聚,、請客吃飯,、還是休閑娛樂，都應該把健康放在第一位,，過年不給健康“放假”,。