圖為敦煌藏經洞出土的《食療本草》殘卷,，收藥26味,，而這26味“藥”，竟是常見的食物。敦煌研究院供圖　攝

　　中新網蘭州10月17日電 (記者 崔琳)10月17日,，是中國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié),，人們除了登高遠眺,、觀賞菊花,、遍插茱萸，也祈求健康長壽,，中國更是把這一天定為“老人節(jié)”,。敦煌研究院當日梳理解讀了敦煌壁畫和敦煌遺書文獻中古老養(yǎng)生大法和有關古代重陽的民俗活動。

　　古人認為人生五福最首當是“壽”,，有了健康長壽的愿望,，必然催生各路養(yǎng)生之術。敦煌研究院解讀稱,，敦煌文獻中就保存有一套科學的食療養(yǎng)生大法,，其中很多類目，現(xiàn)代人仍在沿用,。如：敦煌藏經洞出土的《食療本草》殘卷,，收藥26味，詳述了日常生活中的雞,、鴨,、魚,、肉、水果,、蔬菜主治,、功效、服食宜忌,、單方驗方等,。

　　敦煌遺書《呼吸靜功妙訣》還載有可使人表邪得解、氣血得補,、脾胃得健,、腎氣得固，哪里不好治哪里的“神仙粥”一方,，即：山藥蒸熟,，去皮，一斤,。雞頭實半斤,，煮熟去殼搗為末，入粳半升,。慢火煮成粥,，空心食之�,；蚓伦幽┒�三兩在��,，尤妙。食粥后,，用好熱酒,，飲三杯妙。

　　同時,，古人很早就發(fā)現(xiàn)了運動對生命的意義,。唐宋時期，敦煌流行登高活動,，正如《太平御覽》載《齊人月令》所言：“重陽之日,，必以糕酒登高眺迥,，為時宴之游賞，以暢秋志,。酒必采茱萸甘菊以泛之,，既醉而還�,！�

　　中醫(yī)理論認為,，人與自然界是天人相應、“形神合一”的整體,。孫思邈在《備急千金要方》中提出,，要順應季節(jié)的變換，調飲食,、養(yǎng)精神,、練形體，才能達到好的養(yǎng)生效果,。

　　此外,，中國古代素有“養(yǎng)身即養(yǎng)怡”的觀點，認為養(yǎng)生不僅包括四體康健,，更重要的是修養(yǎng)內在素質,，而只有曠達的心胸，才能獲得強健的身體,。

　　為此,，古代敦煌人崇尚佛教，抄經,、觀想既是他們表達信仰的活動,，也是修養(yǎng)心性的方式。擾攘的塵世,，忙碌和浮躁滋生的雜念,，擾亂著內心的寧靜，通過抄寫經書,，在過程中覺醒悟道,，怡養(yǎng)性情，達到寧靜致遠的境界,。

　　敦煌研究院解析稱,，遵循天地四時之規(guī)律，調配合宜之食飲,，置身天地萬物之間,，親近自然，適度運動，方能通達心胸,、廣聞博見,，獲得內外身心之調養(yǎng)，這便是古老敦煌養(yǎng)生之要義,。(完)