央廣網(wǎng)北京2月28日消息(記者 雷妍)春節(jié)假期過后,，各種“速瘦指南”,、刮油減脂“神器”又成了熱議話題,。近日,，網(wǎng)絡(luò)上又悄然興起了一種新的減肥法：“春斷食”。它真的能健康減重嗎,？對此,，由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會、北京市委網(wǎng)信辦,、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會指導(dǎo)的“科學(xué)”流言榜給出真相,。

　　真相：

　　靠“餓”減重，不僅會在停止斷食后出現(xiàn)反彈,，還會引起打嗝,、反酸、燒心,、腹脹,、排便異常等胃腸功能紊亂癥狀，并對腎臟代謝造成負擔(dān),。

　　一些中成藥或含有中藥成分的減肥藥,，號稱安全、見效快,，受到追捧,。這些藥品大多數(shù)以祛濕利水效果的草藥為主，比如山楂,、茯苓,、決明子、黃芪,、薏米等,，還有一些含有大黃等清熱瀉火的草藥，而中醫(yī)藥的應(yīng)用并非“千人一方”,，用藥不當(dāng)不僅達不到預(yù)期的減肥效果,，還會適得其反。

　　想要走捷徑“坐享其瘦”不現(xiàn)實,。飲食習(xí)慣保持穩(wěn)定,，人體機能才能保持穩(wěn)定。比如,，飲食方面要多吃新鮮蔬果,，避免攝入高脂肪、高糖,、高鹽飲食,；運動方面可每天進行30分鐘以上跳繩,、慢跑、游泳等有氧運動,。