普拉提,、瑜伽,、啞鈴……這些健身房里的時(shí)尚健身項(xiàng)目，如今正受到越來越多老年人的青睞,，走進(jìn)健身房成為不少老年人的養(yǎng)生新選擇,。與此同時(shí),，近年來市場上一批老年人專屬健身房的出現(xiàn)，引起了廣泛關(guān)注,。老年人健身現(xiàn)狀如何,？還面臨哪些問題？

　　“銀發(fā)族”成了健身房�,？�

　　——健身房常常能看到年齡較大的鍛煉者,，他們鍛煉強(qiáng)度不大，但是比較有規(guī)律,，熱情較高

　　“退休后原本一直幫忙照顧孫子,，后來孫子上學(xué)了，空出來的時(shí)間一下子不知道該做些什么,。到健身房來健身讓我的生活又充實(shí)了起來,。”家住北京市海淀區(qū)的趙榮今年67歲,，已健身4年,。每天上午9時(shí)到11時(shí)是他在健身房鍛煉的時(shí)間。

　　談及健身,，趙榮說：“到健身房健身還是孩子們建議的,，我一直比較胖，也確實(shí)需要鍛煉,�,！比缃竦内w大爺身材適中，身體和精神狀態(tài)都很好,。

　　像趙大爺這樣的并非個(gè)例,，北京市豐臺區(qū)某家健身房健身教練王云旭說，常常能看到年齡較大的鍛煉者,，目前占健身房會員總數(shù)的6%左右,，這比以前增加了很多�,！八麄兇蟛糠皱憻拸�(qiáng)度不大,，但是比較有規(guī)律，而且熱情較高,�,！�

　　63歲的金阿姨每天到上海市楊浦區(qū)殷行街道市民健身中心報(bào)到,。“困擾了我20多年的失眠,，通過健身逐漸好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在安眠藥也停了,�,！苯鸢⒁虈L到了健身的甜頭。

　　74歲的白金芹是一位健身達(dá)人,，她從60歲開始健身,，已經(jīng)堅(jiān)持了14年。因?yàn)榻∩沓蔀椤熬W(wǎng)紅”的她,，被不少網(wǎng)友親切地稱為“小白阿姨”,。

　　40多歲時(shí)曾經(jīng)歷過三次住院手術(shù)的白金芹在身體康復(fù)后，認(rèn)識到健身鍛煉的重要性,。她先是自己在小區(qū)里進(jìn)行快走,、跳繩、廣播操等鍛煉,；逐漸地,，白金芹對健身的興趣越來越濃厚，想要嘗試更科學(xué)的健身方式,。于是,，她開始進(jìn)行系統(tǒng)性訓(xùn)練，一周去六七次健身房,，在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的柔韌性訓(xùn)練和力量訓(xùn)練,。如今，這位70多歲的老人不僅身體各項(xiàng)指標(biāo)正常,，充沛的體力也讓她每天的生活更精彩,。

　　白金芹說：“我們不能阻止老化，但通過鍛煉可以放慢老化的速度,。與其把錢花在看病吃藥上,，不如把錢放在健身上�,！�

　　業(yè)內(nèi)人士指出,，在老齡化程度不斷加深和慢性病狀況堪憂的今天，良好的運(yùn)動習(xí)慣是健康生活的一劑良方,。同時(shí)隨著經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展和生活觀念轉(zhuǎn)變,，越來越多老年人的消費(fèi)觀從原來的“能省則省”變?yōu)椤盎ㄥX買健康”。

　　“65歲之后,，人們會在文體康養(yǎng)上投入更多資金,。此外，健身也是許多老年人打發(fā)時(shí)間的一種方式，可以在一定程度上緩解孤獨(dú),。因此,，健身的老年人越來越多也就不足為奇了�,！鄙虾＝煌ù髮W(xué)媒體與傳播學(xué)院副院長李康化說,。

　　老人專屬健身房越來越多

　　——老年人有更多專業(yè)的健身鍛煉與溝通交流的需求，多地正針對性地提供服務(wù),、增加供給

　　“除了廣場舞與飯后散步,，其實(shí)老年人有更多專業(yè)的健身鍛煉與溝通交流的需求�,！蓖踉菩裾f,。

　　家住豐臺區(qū)的劉新云說，小區(qū)里的健身器材倒是有,，但是很多器材的使用方法不明確,，也不知道哪個(gè)器材適合自己，怎樣的運(yùn)動強(qiáng)度比較合理,�,！芭錾舷掠晏臁⒋箫L(fēng)天或者空氣不太好的時(shí)候就更別提出去鍛煉了,�,！�

　　一項(xiàng)針對1500名老人的運(yùn)動健康需求進(jìn)行的問卷調(diào)查顯示，75.71%的老人平時(shí)鍛煉項(xiàng)目以步行為主,，66.10%的社區(qū)老人表示需要專業(yè)的室內(nèi)健身場所,，其中34.19%的老人表示非常需要專業(yè)的室內(nèi)健身場所。

　　專家指出,，調(diào)查結(jié)果反映出老年人鍛煉方式較為單一,，適合老年人室內(nèi)健身的場所不足，老年人健身缺乏專業(yè)指導(dǎo)等,。

　　針對供給不足的問題,，不少地方已經(jīng)開始采取行動。

　　2017年5月,，上海首家24小時(shí)不打烊的全民健身場所正式亮相楊浦區(qū)體育活動中心,，該中心專設(shè)了老年人運(yùn)動康復(fù)專區(qū)，并根據(jù)中老年用戶的人群特點(diǎn)開設(shè)了團(tuán)操課程,、科學(xué)健身大講堂等,。2018年，上海市五角場街道第一家社區(qū)型“互聯(lián)網(wǎng)+”市民健身房,、殷行街道第一家精準(zhǔn)服務(wù)全人群的社區(qū)市民健身中心也相繼亮相,，二者均針對老年人健身開設(shè)了專門區(qū)域,。

　　以殷行街道市民健身中心為例，中心開設(shè)了500平方米的“樂活空間”,。根據(jù)老年人體質(zhì),，該區(qū)域配備了量身定制的心肺功能增強(qiáng)、等速肌力訓(xùn)練,、微循環(huán)促進(jìn)的專業(yè)健身設(shè)備等,。此外，中心還設(shè)有睡眠研究中心,、健康服務(wù)中心，以及針對心血管問題,、便秘問題,、腰椎間盤突出問題的運(yùn)動專區(qū)，為老年人群提供常見慢病的運(yùn)動解決方案,。費(fèi)用方面,，白天的公益時(shí)間段和專為老年健身者打造的“樂活空間”每月收費(fèi)99元，日均3.3元,，目前中心老年會員超400人,。

　　重慶的政企合作市民健身房——萬盛經(jīng)開區(qū)市民大健康服務(wù)中心，提供老年人運(yùn)動康復(fù)服務(wù),，并免費(fèi)提供全面詳細(xì)的身體監(jiān)測,。南京市打造了醫(yī)養(yǎng)融合居家養(yǎng)老綜合護(hù)理中心，中心在居家養(yǎng)老,、醫(yī)療護(hù)理和文化娛樂三大功能的基礎(chǔ)上增設(shè)了老年人健身中心,，并配備了專業(yè)老年人健身器材。

　　進(jìn)一步做好老年群體健身服務(wù)

　　——企業(yè)要充分考慮老年人健身需求,，老人鍛煉也應(yīng)量力而行,，運(yùn)動強(qiáng)度循序漸進(jìn)，安全第一

　　盡管健身房里的老年人多了起來,，但不少老年人對到健身房健身心存疑慮,。“都是年輕人在里面健身,，我一個(gè)老頭子多不好意思,。”家住江蘇省淮安市的黃宏才說,。

　　價(jià)格是另一個(gè)讓老年人對健身房望而卻步的原因,。北京市朝陽區(qū)的高美紅說：“現(xiàn)在的健身房一年費(fèi)用動輒幾千元、上萬元,，對我來說太貴了,�,！�

　　業(yè)內(nèi)人士指出，由于老年人身體狀態(tài)存在一定的不穩(wěn)定性和突發(fā)疾病的可能性,，不少健身房或明確或暗地里設(shè)置了年齡限制,，這也在一定程度上限制了老年人到健身房進(jìn)行健身活動。

　　一些曾經(jīng)到健身房辦過會員卡的老年人反映,，因?yàn)榄h(huán)境嘈雜,、沒有適合的健身器材、缺乏專門針對老年人的健身課程,、各種推銷太多等因素,，他們中不少人選擇了中途“退出”。

　　專家建議,，針對老年人健身面臨的各種問題,，一方面，相關(guān)部門要積極采取措施,，搭建適合老年人的健身場所,，做好宣傳、監(jiān)督工作,，引導(dǎo)老年人科學(xué)健身,，對健身場所進(jìn)行規(guī)范管理；另一方面,，企業(yè)在運(yùn)營過程中應(yīng)充分考慮老年人健身需求,，有針對性地配備硬件設(shè)施、設(shè)置相關(guān)課程,，讓老年人能夠花錢買到好服務(wù),，快樂健身。

　　從老年人自身角度來看,，王云旭提醒,，到健身房健身，老年人要做好充足的準(zhǔn)備,，應(yīng)在了解自己身體狀況的基礎(chǔ)上量力而行,，運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，不宜選擇激烈的運(yùn)動項(xiàng)目,，關(guān)于器械,、姿勢、運(yùn)動強(qiáng)度等問題應(yīng)多向健身房工作人員詢問,，安全第一,。“具體而言,，老年人健身應(yīng)以有氧運(yùn)動為主,，這樣既可以改善身體新陳代謝,，也可以增強(qiáng)心血管功能。一般來說,，適合老年人的健身項(xiàng)目有慢跑,、快走、跳拉丁舞和做瑜伽等,�,！蓖踉菩裾f。