熬粥是一個養(yǎng)胃的很好辦法,，大米粥,、小米粥,、玉米粥都可以養(yǎng)胃,。在熬粥時可以加一些藥食兩用的食物,。對脾虛,、易鬧肚子的人,，可以加點山藥,、蓮子（去芯）,，和小米、大米一起熬粥,，可以健脾補腎,；山藥也可以健脾補腎，特別適合虛寒型脾胃功能不好的人群,。對于有內(nèi)熱,，濕熱重者，如經(jīng)常口干口苦,，小便發(fā)黃,，大便粘滯，可以用玉米,、紅小豆熬粥,，清熱去濕，對濕熱者有很好的保健作用,。