熬粥是一個(gè)養(yǎng)胃的很好辦法,，大米粥、小米粥,、玉米粥都可以養(yǎng)胃,。在熬粥時(shí)可以加一些藥食兩用的食物,。對(duì)脾虛,、易鬧肚子的人，可以加點(diǎn)山藥,、蓮子（去芯）,，和小米、大米一起熬粥,，可以健脾補(bǔ)腎,；山藥也可以健脾補(bǔ)腎，特別適合虛寒型脾胃功能不好的人群,。對(duì)于有內(nèi)熱,，濕熱重者，如經(jīng)�,？诟煽诳�,，小便發(fā)黃，大便粘滯,，可以用玉米,、紅小豆熬粥，清熱去濕,，對(duì)濕熱者有很好的保健作用,。