經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)1月16日訊 日前,，青海省中醫(yī)院婦科主任孔桂茹做客中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)《中經(jīng)名醫(yī)匯》健康訪談節(jié)目,，談更年期失眠怎么辦,。

　　孔桂茹表示，更年期失眠的女性不要喝濃茶和咖啡,，臨睡前也可以喝點(diǎn)熱牛奶或者酸奶,，也可以洗熱水澡，泡泡腳,。枸杞葉子茶,、百合都能幫助睡眠，失眠的人可以用3~5克泡熱水喝,。