立冬過后,，氣溫逐漸降低,，如何養(yǎng)生,？怎樣做好冬季流感等呼吸道疾病防治？糖尿病患者為何要特別注意,？近日,，國家衛(wèi)生健康委以“時令節(jié)氣與健康”為主題召開新聞發(fā)布會，就相關問題進行解答,。

　　冬令進補適度平衡

　　民間有“冬令進補,，來年打虎”的說法。這意味著冬季是調補機體,、養(yǎng)精蓄銳,、增強體質的好時期。中醫(yī)專家認為,，進補應遵循因人而異,、因時制宜、適度平衡原則,。

　　“進補要適度平衡,。過度進補可能導致上火或消化不良，飲食應講究多樣化,，葷素搭配,。”中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師唐旭東說,，應針對不同體質,，選擇適合的食材和補益方法。比如,，氣虛體質者容易疲勞,、氣短懶言，可適當食用人參,、黃芪等補氣食材,。

　　寒冷天氣的刺激可能導致腸胃不適等多種健康問題。唐旭東介紹,，秋冬季轉換之際,，較易導致胃潰瘍,、十二指腸潰瘍及慢性胃炎、功能性消化不良等消化系統(tǒng)疾病復發(fā),。

　　專家特別建議,，在飲食方面，應注意調理,，宜多食溫熱,、易消化的食物，少吃生冷,、寒涼食物,，避免外寒內(nèi)寒疊加影響胃腸功能。

　　做好呼吸道疾病防治

　　冬季流感等呼吸道疾病多發(fā),。中國疾病預防控制中心研究員彭質斌表示,，從防病和保護易感人群的角度來說，接種疫苗是預防傳染病最經(jīng)濟,、有效的方法,。建議通過接種流感疫苗降低患病和發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風險。

　　“一老一小”的健康備受關注,。彭質斌介紹,，兒童免疫系統(tǒng)還不健全，老年人通常免疫功能相對較弱,，在保持良好的個人衛(wèi)生習慣,、注重環(huán)境清潔衛(wèi)生等基礎上，還需盡早做好疫苗接種,；呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié),，兒童、老年人應盡量避免前往環(huán)境密閉,、人員密集場所,；做好日常健康監(jiān)測。

　　中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師陳文慧說,，出現(xiàn)呼吸道感染相關癥狀,，應避免盲目用藥。有基礎病的患者若出現(xiàn)急性癥狀加重,，如呼吸困難,、咳嗽咳黃痰、出現(xiàn)咯血等癥狀,，要及時就醫(yī),。

　　糖尿病患者要規(guī)范治療

　　專家提示，糖尿病是一種常見的慢性疾病,，患者在冬季要特別注意,。

　　“糖尿病患者本身免疫力較低,，冬季氣溫變化大，容易受寒感冒,，這可能會加重糖尿病患者病情,。”北京醫(yī)院主任醫(yī)師郭立新說,，應及時根據(jù)患者具體情況和醫(yī)生建議來調整冬季治療方案,。

　　專家建議，糖尿病患者可以通過調整生活方式來控制血糖,。保持營養(yǎng)均衡的飲食習慣,，多攝入蔬菜和水果,，避免攝入高糖,、高脂、腌漬和升糖指數(shù)高的食物及酒精等刺激性飲品,。此外,，規(guī)律鍛煉也十分重要。

　　值得注意的是,，雖然生活方式調整可以幫助糖尿病患者控制血糖,，但并不能完全替代藥物治療。需要藥物治療的患者,，應遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,，并定期監(jiān)測血糖水平。