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權(quán)威解答立冬時(shí)節(jié)如何呵護(hù)健康

2024-11-13 07:05 來(lái)源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào)
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(責(zé)任編輯:劉朋)
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權(quán)威解答立冬時(shí)節(jié)如何呵護(hù)健康

2024年11月13日 07:05   來(lái)源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào)   □記者 李恒 董瑞豐 北京報(bào)道

  立冬過后,,氣溫逐漸降低,,如何養(yǎng)生,?怎樣做好冬季流感等呼吸道疾病防治?糖尿病患者為何要特別注意,?近日,,國(guó)家衛(wèi)生健康委以“時(shí)令節(jié)氣與健康”為主題召開新聞發(fā)布會(huì),,就相關(guān)問題進(jìn)行解答。

  冬令進(jìn)補(bǔ)適度平衡

  民間有“冬令進(jìn)補(bǔ),,來(lái)年打虎”的說(shuō)法,。這意味著冬季是調(diào)補(bǔ)機(jī)體、養(yǎng)精蓄銳,、增強(qiáng)體質(zhì)的好時(shí)期,。中醫(yī)專家認(rèn)為,進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循因人而異,、因時(shí)制宜,、適度平衡原則。

  “進(jìn)補(bǔ)要適度平衡,。過度進(jìn)補(bǔ)可能導(dǎo)致上火或消化不良,,飲食應(yīng)講究多樣化,葷素搭配,�,!敝袊�(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師唐旭東說(shuō),應(yīng)針對(duì)不同體質(zhì),,選擇適合的食材和補(bǔ)益方法,。比如,氣虛體質(zhì)者容易疲勞,、氣短懶言,,可適當(dāng)食用人參、黃芪等補(bǔ)氣食材,。

  寒冷天氣的刺激可能導(dǎo)致腸胃不適等多種健康問題,。唐旭東介紹,秋冬季轉(zhuǎn)換之際,,較易導(dǎo)致胃潰瘍,、十二指腸潰瘍及慢性胃炎、功能性消化不良等消化系統(tǒng)疾病復(fù)發(fā),。

  專家特別建議,,在飲食方面,應(yīng)注意調(diào)理,,宜多食溫?zé)�,、易消化的食物,少吃生冷,、寒涼食物,,避免外寒�?nèi)寒疊加影響胃腸功能。

  做好呼吸道疾病防治

  冬季流感等呼吸道疾病多發(fā)。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心研究員彭質(zhì)斌表示,,從防病和保護(hù)易感人群的角度來(lái)說(shuō),,接種疫苗是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)、有效的方法,。建議通過接種流感疫苗降低患病和發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn),。

  “一老一小”的健康備受關(guān)注。彭質(zhì)斌介紹,,兒童免疫系統(tǒng)還不健全,,老年人通常免疫功能相對(duì)較弱,在保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,、注重環(huán)境清潔衛(wèi)生等基礎(chǔ)上,,還需盡早做好疫苗接種;呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié),,兒童,、老年人應(yīng)盡量避免前往環(huán)境密閉、人員密集場(chǎng)所,;做好日常健康監(jiān)測(cè),。

  中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師陳文慧說(shuō),出現(xiàn)呼吸道感染相關(guān)癥狀,,應(yīng)避免盲目用藥,。有基礎(chǔ)病的患者若出現(xiàn)急性癥狀加重,如呼吸困難,、咳嗽咳黃痰、出現(xiàn)咯血等癥狀,,要及時(shí)就醫(yī),。

  糖尿病患者要規(guī)范治療

  專家提示,糖尿病是一種常見的慢性疾病,,患者在冬季要特別注意,。

  “糖尿病患者本身免疫力較低,冬季氣溫變化大,,容易受寒感冒,,這可能會(huì)加重糖尿病患者病情�,!北本┽t(yī)院主任醫(yī)師郭立新說(shuō),,應(yīng)及時(shí)根據(jù)患者具體情況和醫(yī)生建議來(lái)調(diào)整冬季治療方案。

  專家建議,,糖尿病患者可以通過調(diào)整生活方式來(lái)控制血糖,。保持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣,多攝入蔬菜和水果,,避免攝入高糖,、高脂,、腌漬和升糖指數(shù)高的食物及酒精等刺激性飲品。此外,,規(guī)律鍛煉也十分重要,。

  值得注意的是,雖然生活方式調(diào)整可以幫助糖尿病患者控制血糖,,但并不能完全替代藥物治療,。需要藥物治療的患者,應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范用藥,,并定期監(jiān)測(cè)血糖水平,。

(責(zé)任編輯:劉朋)

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