春節(jié)期間,，手機(jī)的功能由最初的收發(fā)祝福,、飛速發(fā)展到了如今海量的互動(dòng)功能，搶紅包,、直播、與電視春晚聯(lián)動(dòng)等……今年由于疫情的影響,，“云拜年”“云聚會(huì)”“云健身”等都需要用手機(jī)來實(shí)現(xiàn),。手機(jī)雖好，過度使用則在健康方面存在隱患,。

　　視力損傷 

　　長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕,，會(huì)使眼睛不停地捕捉屏幕上的光影，對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激,，使眼睛極具疲勞,，最終導(dǎo)致視力下降。長時(shí)間看手機(jī),，可能導(dǎo)致干眼癥,，出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞,、刺癢,，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致眼睛刺痛、流淚,、畏光等,。因?yàn)殚L時(shí)間低頭，保持一個(gè)姿勢(shì),，容易使血液向眼睛流入,，導(dǎo)致少量血液進(jìn)入結(jié)膜血管，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等,，誘發(fā)結(jié)膜炎,。 

　　手機(jī)等電子產(chǎn)品的過度使用對(duì)于兒童的視力負(fù)面影響更大。國家衛(wèi)健委介紹,，兒童青少年近視已成為中國視力損傷的主要原因,。調(diào)查結(jié)果稱，目前我國低年齡段近視問題比較突出,。同時(shí)提示,，不科學(xué)使用電子產(chǎn)品是近視高發(fā)的主因之一，6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦,，家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品,。 

　　頸椎損傷 

　　隨著現(xiàn)代生活方式的改變，用電腦,、玩手機(jī)的低頭族越來越多,，頸椎病的發(fā)病率也越來越高,。有研究表明，頸椎病的發(fā)病率甚至超過了糖尿病,，成為影響國民健康的重要疾病,。 

　　長時(shí)間的低頭看手機(jī)，會(huì)使脊柱的內(nèi)外平衡遭到破壞,，頸椎椎體解剖位置發(fā)生改變，導(dǎo)致椎節(jié)失穩(wěn),、松動(dòng),，韌帶肥厚、椎管狹窄等,。長時(shí)間會(huì)壓迫周圍的神經(jīng)根,、從而引起一系列癥狀。甘肅中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院康復(fù)骨科主任吳建民介紹,，小小的頸椎病變可累及骨髓,、神經(jīng)、椎動(dòng)脈和交感神經(jīng),，無論哪一個(gè)受到壓迫都可能出大問題,。 

　　影響情緒 

　　中科院心理研究所陳雪峰介紹，長時(shí)間待在室內(nèi),，可能會(huì)出現(xiàn)煩躁,、焦慮的情緒，出現(xiàn)頻繁刷手機(jī),、作息紊亂等情況,，其實(shí)最主要的原因是生活方式改變帶來的不適。過年期間,，如果作息,、心態(tài)等出現(xiàn)失衡，應(yīng)當(dāng)減少各種信息的影響,，少看手機(jī),，多讀書或做其他有益身心的事情。 

　　因此,，建議少年兒童盡量少用或不用手機(jī),；大人每看30分鐘手機(jī)，就站起來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),，扭動(dòng)扭動(dòng)脖子,，眼睛目視遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神休息5-10分鐘,�,？梢缘脑挶M量放下手機(jī),，與身邊的家人朋友多交流，享受信息時(shí)代難得的團(tuán)聚之樂,。 

　�,。ㄖ袊���(jīng)濟(jì)網(wǎng) 韓璐）