近日,，一張“湖北孝感一中驚現(xiàn)史上最刻苦吊瓶班”的照片躥紅網(wǎng)絡(luò),，據(jù)校方回應(yīng),，學(xué)生所打液體是氨基酸,，用來(lái)補(bǔ)充能量,。一時(shí)間，引來(lái)網(wǎng)民議論紛紛,，也讓“注射氨基酸”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞,。這到底有沒(méi)有用？而在昆明,，那些營(yíng)養(yǎng)保健品有多受考生歡迎,？如何才能達(dá)到真正補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的目的？記者走訪調(diào)查,，同時(shí)還邀請(qǐng)心理專家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為讀者答疑解惑,。　

　　市場(chǎng)　

　　“中高考”前補(bǔ)腦保健品熱賣(mài)　

　　“生命一號(hào),、補(bǔ)腦丸,、氨基酸、營(yíng)養(yǎng)液……”近日,，記者走訪了市內(nèi)多家藥店,。工作人員一聽(tīng)有人詢問(wèn)考生保健品，便滔滔不絕地介紹起來(lái),。從一大型藥業(yè)銷(xiāo)售藥店得知,，進(jìn)入4月份以來(lái)，有關(guān)益智健腦的保健品一直銷(xiāo)售火熱,，很多家長(zhǎng)前來(lái)購(gòu)買(mǎi),。藥房?jī)?nèi)，工作人員介紹的有關(guān)益智健腦的保健品就有數(shù)十種,�,！�

　　營(yíng)業(yè)員：推薦的保健品五花八門(mén)　

　　昨日下午，西山區(qū)某藥店內(nèi),，營(yíng)業(yè)員開(kāi)始推薦一種叫作“品健”系列的營(yíng)養(yǎng)食品,，包括“魚(yú)鯊烯軟膠囊”、“兒童金槍魚(yú)”等,。該營(yíng)業(yè)員說(shuō)：“這兩種保健品最好賣(mài),，你可以買(mǎi)回家試試，效果不錯(cuò),！”　

　　“魚(yú)鯊烯軟膠囊”藥品說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)的作用為：供給氧氣,、使血液中的帶氧量增加，增強(qiáng)細(xì)胞活力,，凈化血液,，改善酸性體質(zhì),，增強(qiáng)身體免疫力等。適應(yīng)人群為工作節(jié)奏緊張,、用腦過(guò)度,、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、愛(ài)打瞌睡之老年人等,�,！�

　　當(dāng)問(wèn)及該藥品是否具有良好的療效時(shí)，另一名營(yíng)業(yè)員的說(shuō)法卻不盡相同,。其稱,，這主要起到保健功能，對(duì)考生來(lái)說(shuō)作用不大,。隨后,，記者來(lái)到另一家藥房，該藥房營(yíng)業(yè)員則推薦一款叫作“補(bǔ)腦丸”的藥丸,，當(dāng)問(wèn)及是否有用時(shí),，該營(yíng)業(yè)員不予回答�,！�

　　考生家長(zhǎng)：不能讓孩子輸在補(bǔ)腦保健上　

　　記者在采訪中了解到,，大多數(shù)初三、高三備考學(xué)生的家長(zhǎng)都會(huì)為自己的孩子購(gòu)買(mǎi)一些補(bǔ)腦類保健品,�,！白鳛榧议L(zhǎng)應(yīng)盡力為孩子營(yíng)造最好的備考條件，只要可能對(duì)孩子有好處,，花點(diǎn)錢(qián)倒無(wú)所謂,。”劉先生說(shuō),，大家都在補(bǔ)，咱也不能落下,，尤其是對(duì)于人生非常重要的高考,，寧可多花點(diǎn)錢(qián)，也不能讓孩子輸在補(bǔ)腦保健上,�,！�

　　已工作多年的鄒先生介紹，他2001參加中考,，大家熱衷于安神補(bǔ)腦液,、腦心舒服口服液等保健品�,！皫自�錢(qián)一盒,，便宜實(shí)惠,，喝下去也沒(méi)有什么感覺(jué)，只是有些心理安慰吧,�,！薄�

　　“到2004年參加高考時(shí)，生命一號(hào)等比較流行,，但價(jià)格有點(diǎn)貴,。”鄒先生說(shuō),，自己高考時(shí)也吃了保健品,，但同樣沒(méi)有多大作用�,！�

　　心理專家　

　　既要鼓勵(lì),，也要離孩子“遠(yuǎn)”點(diǎn)　

　　云南師范大學(xué)教育心理學(xué)碩士、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師劉松燕表示,，“中高考”前家長(zhǎng)給考生選擇一些保健滋補(bǔ)品是父母關(guān)愛(ài)孩子的表現(xiàn),，但從心理學(xué)上來(lái)講，盲目進(jìn)補(bǔ)屬于父母焦慮情緒的外化,，不管是考生還是家長(zhǎng),，調(diào)整好心態(tài)更重要�,！�

　　家長(zhǎng)的過(guò)度“關(guān)愛(ài)”讓孩子壓力大　

　　劉松燕介紹,，面臨“中高考”，不少父母也焦慮了,，總要找點(diǎn)什么事情來(lái)做,，好像這樣才能對(duì)孩子以示忠心，以示父母是和孩子站在同一戰(zhàn)線上的,。大部分成年人總喜歡站在自己的世界里看孩子的世界,，但從孩子的感受上，卻可能是一種壓力的來(lái)源,�,！霸谖业淖稍兪依铮�類似的‘關(guān)愛(ài)’,，除了進(jìn)補(bǔ),，還有父母奉獻(xiàn)自己的休閑時(shí)光陪伴孩子，還有每天耳邊的各種‘忠言’,，已成為孩子內(nèi)心深處的噪聲,。”劉松燕認(rèn)為,，在孩子學(xué)習(xí)時(shí),，這些噪聲引起的內(nèi)疚感,、自責(zé)感、焦慮感,、無(wú)能感極大地消耗著內(nèi)在精神能量,，導(dǎo)致孩子注意力渙散，理解力以及記憶力下降,，甚至智能活動(dòng)崩潰,，俗語(yǔ)為“大腦一片空白”�,！�

　　多給孩子鼓勵(lì),，勝過(guò)各種滋補(bǔ)品　

　　劉松燕介紹，考前家長(zhǎng)應(yīng)離孩子“遠(yuǎn)”一點(diǎn)——除了孩子的日常生活照料,，父母盡可能恢復(fù)自己的日�,；顒�(dòng)以及休閑安排。這樣,，孩子知道每個(gè)人都有自己要做的事情,，才能靜下心來(lái)學(xué)習(xí)�,！�

　　家長(zhǎng)千萬(wàn)不要拿“別人家的孩子怎么好”來(lái)和孩子談?wù)摮煽?jī)或高考,。很多家長(zhǎng)以為這是一種激勵(lì)，但從心理效果來(lái)說(shuō),，這是一種對(duì)斗志的打擊,。孩子很脆弱，更需要精神支持,。父母可以發(fā)現(xiàn)并欣賞孩子表現(xiàn)得不錯(cuò)的地方,，讓孩子保持自信心，這才是高考制勝的法寶,�,！�

　　“很多孩子學(xué)不好有很大的一個(gè)原因是學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題，方向錯(cuò)了,�,！眲⑺裳嗾J(rèn)為，長(zhǎng)期閉門(mén)造車(chē),，越刻苦成績(jī)?cè)讲睿�這是最令人挫敗的,。其實(shí)孩子們半個(gè)月可以小聚一次,，可以交流一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和心得，一方面可以相互借鑒不錯(cuò)的學(xué)習(xí)方法,，一方面也可以宣泄一下情緒,，畢竟同齡人相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易了解彼此,。　

　　如果通過(guò)父母的支持幫助,，孩子還是感受到比較大的精神壓力,，可以嘗試心理輔導(dǎo)。面對(duì)高考,，不一樣的孩子有不一樣的應(yīng)對(duì)方式,。比如有的孩子就把這事當(dāng)成一個(gè)動(dòng)力，制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃,，按部就班地執(zhí)行,，就是一種積極應(yīng)對(duì)�,？赡苡械暮⒆泳鸵酝侠�,、頹廢來(lái)消極應(yīng)對(duì)，雖然他知道不對(duì),，但他控制不了自己的行為,，還有家長(zhǎng)、老師對(duì)自己的期待過(guò)高,，自我不良情緒調(diào)節(jié)能力較弱,，導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)的智能崩潰�,！�

　　“我上個(gè)月就接診了一名高三的同學(xué),，之前成績(jī)一直都非常好，但突然近兩月來(lái)很多很簡(jiǎn)單的題目都不會(huì)做了,�,！眲⑺裳嘟榻B，通過(guò)幫助他疏導(dǎo)一些積壓的不良情緒,，調(diào)整一些消極的認(rèn)知,，制定合適的學(xué)習(xí)計(jì)劃，孩子現(xiàn)在又恢復(fù)了常態(tài),�,！�

　　營(yíng)養(yǎng)專家　

　　首先要注意補(bǔ)充充足的主食　

　　“我們國(guó)家有一個(gè)指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)膳食的建議，包括《中國(guó)居民膳食指南2007版》和《中國(guó)居民膳食寶塔》,，家長(zhǎng)們可遵循這個(gè)建議給孩子準(zhǔn)備飲食,。”廈門(mén)市高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師江新鈺認(rèn)為,，“湖北某中學(xué)的同學(xué)集體注射氨基酸”完全沒(méi)有必要,，如果你是一個(gè)身體健康的人，完全可從日常食物當(dāng)中攝取到充足的營(yíng)養(yǎng)�,！�

　　盡量保持清淡飲食　

　　江新鈺建議,，夏季不宜多吃冷凍食品，特別是考前一定注意,，因?yàn)檫@個(gè)容易引起腸道疾病,。考前一個(gè)月還應(yīng)該在家里吃飯,，減少在外就餐,，不吃隔餐飯菜，注意選擇新鮮衛(wèi)生的食物,�,！�

　　“有一些學(xué)生會(huì)注射葡萄糖補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果學(xué)生早晨攝入足夠的主食的話,，完全沒(méi)必要注射葡萄糖,，如果葡萄糖過(guò)多，會(huì)增加血糖負(fù)擔(dān),，反而會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)氧氣不夠,，出現(xiàn)困倦�,！苯�新鈺說(shuō),，盡量保持清淡飲食，不吃燒烤,、油膩,、辛辣的食物，以免引起腸道不適,�,！�

　　“學(xué)生要注意補(bǔ)水，特別是運(yùn)動(dòng)過(guò)后出汗過(guò)多,，容易引起水分缺失,。建議家長(zhǎng)可以為孩子準(zhǔn)備一個(gè)水杯，讓他們喝涼開(kāi)水,，或者是淡糖鹽水（加入冰糖或者蜂蜜）,，不吃有色飲料，少吃奶茶這些冷飲,�,！苯�新鈺認(rèn)為，高考前吃飯宜在臨考前兩小時(shí)以上,，因?yàn)椴秃髢尚�時(shí)內(nèi),，血糖濃度比較高，容易出現(xiàn)想睡的感覺(jué)，特別是上午考試時(shí)吃飯宜早一些,。　

　　江新鈺說(shuō),，如果飲食中主食攝入不夠（米飯,、面食等提供碳水化合物的食物，可通過(guò)人體轉(zhuǎn)化為葡萄糖）,，學(xué)生很容易在上課期間打瞌睡,。所以學(xué)生首先要注意的就是補(bǔ)充充足的主食，特別是早餐一定要吃飽,�,！�

　　不必特別為孩子加餐　

　　“營(yíng)養(yǎng)學(xué)都會(huì)建議學(xué)生每天攝入大概300毫升奶類，一個(gè)雞蛋（這個(gè)適合早餐攝入）,�,！苯�新鈺說(shuō)，考前可以多選擇魚(yú)類,，比如清蒸魚(yú),、豆腐燒魚(yú)湯、糖醋魚(yú)等這些容易消化又可口的魚(yú)類菜,。肉類可以分為禽肉和畜肉,，比較適合用來(lái)燉湯或者燒制，肉盡量燉爛一些,，湯品比較容易吸收營(yíng)養(yǎng),，但是在考試當(dāng)天不宜攝入過(guò)多的湯品，以免學(xué)生頻繁上廁所,�,！�

　　“每天如果中午吃了魚(yú)，那么晚餐吃禽畜肉最好,。如果這些蛋白質(zhì)攝入比較充分的話,，基本上學(xué)生可以不用額外補(bǔ)充氨基酸，如果實(shí)在要補(bǔ)充氨基酸,，建議吃蛋白粉或者氨基酸口服液,，靜脈注射的方式不可取�,！苯�新鈺說(shuō),。　

　　此外,，吃果蔬一定要注意的問(wèn)題就是要盡量新鮮,，不能在冰箱里放太久，吃當(dāng)季的果蔬比較合適。在考試的時(shí)候,，應(yīng)盡量避免吃一些像西瓜,、冬瓜等這些有利尿作用的果蔬。蔬菜用清炒的方式比較適合,，或者用開(kāi)水燙熟,，直接拌食�,！�

　　江新鈺說(shuō),，考試那幾天不要特別為孩子加餐，按照平時(shí)的習(xí)慣就好,，有些家長(zhǎng)以為考試就給孩子大魚(yú)大肉滿桌子的菜,，這樣反而讓孩子吃壞肚子，影響考試發(fā)揮,。（朱家吉 姜孟冬）

（責(zé)任編輯：韓肖）