近日,，一張“湖北孝感一中驚現(xiàn)史上最刻苦吊瓶班”的照片躥紅網(wǎng)絡(luò)，據(jù)校方回應(yīng),，學(xué)生所打液體是氨基酸,，用來補(bǔ)充能量,。一時(shí)間,，引來網(wǎng)民議論紛紛,，也讓“注射氨基酸”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞,。這到底有沒有用,？而在昆明,，那些營養(yǎng)保健品有多受考生歡迎？如何才能達(dá)到真正補(bǔ)充營養(yǎng)的目的,？記者走訪調(diào)查,，同時(shí)還邀請心理專家和營養(yǎng)學(xué)家為讀者答疑解惑,。　

　　市場　

　　“中高考”前補(bǔ)腦保健品熱賣　

　　“生命一號(hào),、補(bǔ)腦丸,、氨基酸、營養(yǎng)液……”近日,，記者走訪了市內(nèi)多家藥店,。工作人員一聽有人詢問考生保健品，便滔滔不絕地介紹起來,。從一大型藥業(yè)銷售藥店得知,，進(jìn)入4月份以來，有關(guān)益智健腦的保健品一直銷售火熱,，很多家長前來購買,。藥房內(nèi)，工作人員介紹的有關(guān)益智健腦的保健品就有數(shù)十種,�,！�

　　營業(yè)員：推薦的保健品五花八門　

　　昨日下午，西山區(qū)某藥店內(nèi),，營業(yè)員開始推薦一種叫作“品健”系列的營養(yǎng)食品,，包括“魚鯊烯軟膠囊”、“兒童金槍魚”等,。該營業(yè)員說：“這兩種保健品最好賣，你可以買回家試試,，效果不錯(cuò),！”　

　　“魚鯊烯軟膠囊”藥品說明書上寫的作用為：供給氧氣、使血液中的帶氧量增加,，增強(qiáng)細(xì)胞活力,，凈化血液，改善酸性體質(zhì),，增強(qiáng)身體免疫力等,。適應(yīng)人群為工作節(jié)奏緊張、用腦過度,、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,、愛打瞌睡之老年人等�,！�

　　當(dāng)問及該藥品是否具有良好的療效時(shí),，另一名營業(yè)員的說法卻不盡相同。其稱,，這主要起到保健功能,，對考生來說作用不大,。隨后，記者來到另一家藥房,，該藥房營業(yè)員則推薦一款叫作“補(bǔ)腦丸”的藥丸,，當(dāng)問及是否有用時(shí)，該營業(yè)員不予回答,�,！�

　　考生家長：不能讓孩子輸在補(bǔ)腦保健上　

　　記者在采訪中了解到，大多數(shù)初三,、高三備考學(xué)生的家長都會(huì)為自己的孩子購買一些補(bǔ)腦類保健品,。“作為家長應(yīng)盡力為孩子營造最好的備考條件,，只要可能對孩子有好處,，花點(diǎn)錢倒無所謂�,！眲⑾壬�說,，大家都在補(bǔ)，咱也不能落下,，尤其是對于人生非常重要的高考,，寧可多花點(diǎn)錢，也不能讓孩子輸在補(bǔ)腦保健上,�,！�

　　已工作多年的鄒先生介紹，他2001參加中考,，大家熱衷于安神補(bǔ)腦液,、腦心舒服口服液等保健品�,！皫自�錢一盒,，便宜實(shí)惠，喝下去也沒有什么感覺,，只是有些心理安慰吧,。”　

　　“到2004年參加高考時(shí),，生命一號(hào)等比較流行,，但價(jià)格有點(diǎn)貴�,！编u先生說,，自己高考時(shí)也吃了保健品，但同樣沒有多大作用,�,！�

　　心理專家　

　　既要鼓勵(lì),，也要離孩子“遠(yuǎn)”點(diǎn)　

　　云南師范大學(xué)教育心理學(xué)碩士、國家二級(jí)心理咨詢師劉松燕表示,，“中高考”前家長給考生選擇一些保健滋補(bǔ)品是父母關(guān)愛孩子的表現(xiàn),，但從心理學(xué)上來講，盲目進(jìn)補(bǔ)屬于父母焦慮情緒的外化,，不管是考生還是家長,，調(diào)整好心態(tài)更重要�,！�

　　家長的過度“關(guān)愛”讓孩子壓力大　

　　劉松燕介紹,，面臨“中高考”，不少父母也焦慮了,，總要找點(diǎn)什么事情來做,，好像這樣才能對孩子以示忠心，以示父母是和孩子站在同一戰(zhàn)線上的,。大部分成年人總喜歡站在自己的世界里看孩子的世界,，但從孩子的感受上，卻可能是一種壓力的來源,�,！霸谖业淖稍兪依铮�類似的‘關(guān)愛’,，除了進(jìn)補(bǔ),，還有父母奉獻(xiàn)自己的休閑時(shí)光陪伴孩子，還有每天耳邊的各種‘忠言’,，已成為孩子內(nèi)心深處的噪聲,。”劉松燕認(rèn)為,，在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，這些噪聲引起的內(nèi)疚感,、自責(zé)感,、焦慮感、無能感極大地消耗著內(nèi)在精神能量,，導(dǎo)致孩子注意力渙散,，理解力以及記憶力下降，甚至智能活動(dòng)崩潰,，俗語為“大腦一片空白”,。　

　　多給孩子鼓勵(lì),，勝過各種滋補(bǔ)品　

　　劉松燕介紹,，考前家長應(yīng)離孩子“遠(yuǎn)”一點(diǎn)——除了孩子的日常生活照料,，父母盡可能恢復(fù)自己的日常活動(dòng)以及休閑安排,。這樣,，孩子知道每個(gè)人都有自己要做的事情，才能靜下心來學(xué)習(xí),�,！�

　　家長千萬不要拿“別人家的孩子怎么好”來和孩子談?wù)摮煽兓蚋呖肌：芏嗉议L以為這是一種激勵(lì),，但從心理效果來說,，這是一種對斗志的打擊。孩子很脆弱,，更需要精神支持,。父母可以發(fā)現(xiàn)并欣賞孩子表現(xiàn)得不錯(cuò)的地方，讓孩子保持自信心,，這才是高考制勝的法寶,。　

　　“很多孩子學(xué)不好有很大的一個(gè)原因是學(xué)習(xí)方法有問題,，方向錯(cuò)了,。”劉松燕認(rèn)為,，長期閉門造車,，越刻苦成績越差，這是最令人挫敗的,。其實(shí)孩子們半個(gè)月可以小聚一次,，可以交流一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和心得，一方面可以相互借鑒不錯(cuò)的學(xué)習(xí)方法,，一方面也可以宣泄一下情緒,，畢竟同齡人相對來說更容易了解彼此�,！�

　　如果通過父母的支持幫助,，孩子還是感受到比較大的精神壓力，可以嘗試心理輔導(dǎo),。面對高考,，不一樣的孩子有不一樣的應(yīng)對方式。比如有的孩子就把這事當(dāng)成一個(gè)動(dòng)力,，制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃,，按部就班地執(zhí)行，就是一種積極應(yīng)對,�,？赡苡械暮⒆泳鸵酝侠�,、頹廢來消極應(yīng)對，雖然他知道不對,，但他控制不了自己的行為,，還有家長、老師對自己的期待過高,，自我不良情緒調(diào)節(jié)能力較弱,，導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)的智能崩潰�,！�

　　“我上個(gè)月就接診了一名高三的同學(xué),，之前成績一直都非常好，但突然近兩月來很多很簡單的題目都不會(huì)做了,�,！眲⑺裳嘟榻B，通過幫助他疏導(dǎo)一些積壓的不良情緒,，調(diào)整一些消極的認(rèn)知,，制定合適的學(xué)習(xí)計(jì)劃，孩子現(xiàn)在又恢復(fù)了常態(tài),�,！�

　　營養(yǎng)專家　

　　首先要注意補(bǔ)充充足的主食　

　　“我們國家有一個(gè)指導(dǎo)營養(yǎng)膳食的建議，包括《中國居民膳食指南2007版》和《中國居民膳食寶塔》,，家長們可遵循這個(gè)建議給孩子準(zhǔn)備飲食,。”廈門市高級(jí)營養(yǎng)師江新鈺認(rèn)為,，“湖北某中學(xué)的同學(xué)集體注射氨基酸”完全沒有必要,，如果你是一個(gè)身體健康的人，完全可從日常食物當(dāng)中攝取到充足的營養(yǎng),�,！�

　　盡量保持清淡飲食　

　　江新鈺建議，夏季不宜多吃冷凍食品,，特別是考前一定注意,，因?yàn)檫@個(gè)容易引起腸道疾病�,？记耙粋�(gè)月還應(yīng)該在家里吃飯,，減少在外就餐,，不吃隔餐飯菜,，注意選擇新鮮衛(wèi)生的食物�,！�

　　“有一些學(xué)生會(huì)注射葡萄糖補(bǔ)充營養(yǎng),，如果學(xué)生早晨攝入足夠的主食的話,，完全沒必要注射葡萄糖，如果葡萄糖過多,，會(huì)增加血糖負(fù)擔(dān),，反而會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)氧氣不夠，出現(xiàn)困倦,�,！苯�新鈺說，盡量保持清淡飲食,，不吃燒烤,、油膩、辛辣的食物,，以免引起腸道不適,。　

　　“學(xué)生要注意補(bǔ)水,，特別是運(yùn)動(dòng)過后出汗過多,，容易引起水分缺失。建議家長可以為孩子準(zhǔn)備一個(gè)水杯,，讓他們喝涼開水,，或者是淡糖鹽水（加入冰糖或者蜂蜜），不吃有色飲料,，少吃奶茶這些冷飲,。”江新鈺認(rèn)為,，高考前吃飯宜在臨考前兩小時(shí)以上,，因?yàn)椴秃髢尚�時(shí)內(nèi)，血糖濃度比較高,，容易出現(xiàn)想睡的感覺,，特別是上午考試時(shí)吃飯宜早一些�,！�

　　江新鈺說,，如果飲食中主食攝入不夠（米飯、面食等提供碳水化合物的食物,，可通過人體轉(zhuǎn)化為葡萄糖）,，學(xué)生很容易在上課期間打瞌睡。所以學(xué)生首先要注意的就是補(bǔ)充充足的主食,，特別是早餐一定要吃飽,。　

　　不必特別為孩子加餐　

　　“營養(yǎng)學(xué)都會(huì)建議學(xué)生每天攝入大概300毫升奶類，一個(gè)雞蛋（這個(gè)適合早餐攝入）,�,！苯�新鈺說，考前可以多選擇魚類,，比如清蒸魚,、豆腐燒魚湯、糖醋魚等這些容易消化又可口的魚類菜,。肉類可以分為禽肉和畜肉,，比較適合用來燉湯或者燒制，肉盡量燉爛一些,，湯品比較容易吸收營養(yǎng),，但是在考試當(dāng)天不宜攝入過多的湯品，以免學(xué)生頻繁上廁所,�,！�

　　“每天如果中午吃了魚，那么晚餐吃禽畜肉最好,。如果這些蛋白質(zhì)攝入比較充分的話,，基本上學(xué)生可以不用額外補(bǔ)充氨基酸，如果實(shí)在要補(bǔ)充氨基酸,，建議吃蛋白粉或者氨基酸口服液,，靜脈注射的方式不可取�,！苯�新鈺說,。　

　　此外,，吃果蔬一定要注意的問題就是要盡量新鮮,，不能在冰箱里放太久，吃當(dāng)季的果蔬比較合適,。在考試的時(shí)候,，應(yīng)盡量避免吃一些像西瓜、冬瓜等這些有利尿作用的果蔬,。蔬菜用清炒的方式比較適合,，或者用開水燙熟，直接拌食,�,！�

　　江新鈺說，考試那幾天不要特別為孩子加餐,，按照平時(shí)的習(xí)慣就好,，有些家長以為考試就給孩子大魚大肉滿桌子的菜,，這樣反而讓孩子吃壞肚子，影響考試發(fā)揮,。（朱家吉 姜孟冬）

（責(zé)任編輯：韓肖）