近日,一張“湖北孝感一中驚現(xiàn)史上最刻苦吊瓶班”的照片躥紅網(wǎng)絡,,據(jù)校方回應,,學生所打液體是氨基酸,,用來補充能量。一時間,,引來網(wǎng)民議論紛紛,,也讓“注射氨基酸”成為網(wǎng)絡熱詞。這到底有沒有用,?而在昆明,,那些營養(yǎng)保健品有多受考生歡迎?如何才能達到真正補充營養(yǎng)的目的,?記者走訪調(diào)查,,同時還邀請心理專家和營養(yǎng)學家為讀者答疑解惑�,!�
市場
“中高考”前補腦保健品熱賣
“生命一號,、補腦丸、氨基酸,、營養(yǎng)液……”近日,,記者走訪了市內(nèi)多家藥店。工作人員一聽有人詢問考生保健品,,便滔滔不絕地介紹起來,。從一大型藥業(yè)銷售藥店得知,進入4月份以來,,有關(guān)益智健腦的保健品一直銷售火熱,,很多家長前來購買。藥房內(nèi),,工作人員介紹的有關(guān)益智健腦的保健品就有數(shù)十種,。
營業(yè)員:推薦的保健品五花八門
昨日下午,,西山區(qū)某藥店內(nèi),,營業(yè)員開始推薦一種叫作“品健”系列的營養(yǎng)食品,包括“魚鯊烯軟膠囊”,、“兒童金槍魚”等,。該營業(yè)員說:“這兩種保健品最好賣,你可以買回家試試,,效果不錯!”
“魚鯊烯軟膠囊”藥品說明書上寫的作用為:供給氧氣,、使血液中的帶氧量增加,,增強細胞活力,凈化血液,,改善酸性體質(zhì),,增強身體免疫力等,。適應人群為工作節(jié)奏緊張、用腦過度,、學習負擔重,、愛打瞌睡之老年人等�,!�
當問及該藥品是否具有良好的療效時,,另一名營業(yè)員的說法卻不盡相同。其稱,,這主要起到保健功能,,對考生來說作用不大。隨后,,記者來到另一家藥房,,該藥房營業(yè)員則推薦一款叫作“補腦丸”的藥丸,當問及是否有用時,,該營業(yè)員不予回答,。
考生家長:不能讓孩子輸在補腦保健上
記者在采訪中了解到,,大多數(shù)初三,、高三備考學生的家長都會為自己的孩子購買一些補腦類保健品�,!白鳛榧议L應盡力為孩子營造最好的備考條件,,只要可能對孩子有好處,花點錢倒無所謂,�,!眲⑾壬f,大家都在補,,咱也不能落下,,尤其是對于人生非常重要的高考,寧可多花點錢,,也不能讓孩子輸在補腦保健上,。
已工作多年的鄒先生介紹,,他2001參加中考,,大家熱衷于安神補腦液、腦心舒服口服液等保健品,�,!皫自X一盒,便宜實惠,,喝下去也沒有什么感覺,,只是有些心理安慰吧,。”
“到2004年參加高考時,,生命一號等比較流行,,但價格有點貴�,!编u先生說,,自己高考時也吃了保健品,但同樣沒有多大作用,�,!�
心理專家
既要鼓勵,也要離孩子“遠”點
云南師范大學教育心理學碩士,、國家二級心理咨詢師劉松燕表示,,“中高考”前家長給考生選擇一些保健滋補品是父母關(guān)愛孩子的表現(xiàn),但從心理學上來講,,盲目進補屬于父母焦慮情緒的外化,,不管是考生還是家長,調(diào)整好心態(tài)更重要,�,!�
家長的過度“關(guān)愛”讓孩子壓力大
劉松燕介紹,面臨“中高考”,,不少父母也焦慮了,,總要找點什么事情來做,好像這樣才能對孩子以示忠心,,以示父母是和孩子站在同一戰(zhàn)線上的,。大部分成年人總喜歡站在自己的世界里看孩子的世界,但從孩子的感受上,,卻可能是一種壓力的來源,。“在我的咨詢室里,,類似的‘關(guān)愛’,,除了進補,還有父母奉獻自己的休閑時光陪伴孩子,,還有每天耳邊的各種‘忠言’,,已成為孩子內(nèi)心深處的噪聲�,!眲⑺裳嗾J為,,在孩子學習時,這些噪聲引起的內(nèi)疚感、自責感,、焦慮感、無能感極大地消耗著內(nèi)在精神能量,,導致孩子注意力渙散,,理解力以及記憶力下降,甚至智能活動崩潰,,俗語為“大腦一片空白”,。
多給孩子鼓勵,,勝過各種滋補品
劉松燕介紹,,考前家長應離孩子“遠”一點——除了孩子的日常生活照料,父母盡可能恢復自己的日�,;顒右约靶蓍e安排,。這樣,孩子知道每個人都有自己要做的事情,,才能靜下心來學習,。
家長千萬不要拿“別人家的孩子怎么好”來和孩子談論成績或高考,。很多家長以為這是一種激勵,,但從心理效果來說,這是一種對斗志的打擊,。孩子很脆弱,,更需要精神支持。父母可以發(fā)現(xiàn)并欣賞孩子表現(xiàn)得不錯的地方,,讓孩子保持自信心,,這才是高考制勝的法寶�,!�
“很多孩子學不好有很大的一個原因是學習方法有問題,,方向錯了�,!眲⑺裳嗾J為,,長期閉門造車,越刻苦成績越差,,這是最令人挫敗的,。其實孩子們半個月可以小聚一次,可以交流一些學習經(jīng)驗和心得,,一方面可以相互借鑒不錯的學習方法,,一方面也可以宣泄一下情緒,畢竟同齡人相對來說更容易了解彼此�,!�
如果通過父母的支持幫助,,孩子還是感受到比較大的精神壓力,可以嘗試心理輔導,。面對高考,,不一樣的孩子有不一樣的應對方式。比如有的孩子就把這事當成一個動力,,制定好學習計劃,,按部就班地執(zhí)行,就是一種積極應對,�,?赡苡械暮⒆泳鸵酝侠㈩j廢來消極應對,,雖然他知道不對,,但他控制不了自己的行為,還有家長,、老師對自己的期待過高,,自我不良情緒調(diào)節(jié)能力較弱,導致短時間內(nèi)的智能崩潰,�,!�
“我上個月就接診了一名高三的同學,之前成績一直都非常好,,但突然近兩月來很多很簡單的題目都不會做了,。”劉松燕介紹,,通過幫助他疏導一些積壓的不良情緒,,調(diào)整一些消極的認知,制定合適的學習計劃,,孩子現(xiàn)在又恢復了常態(tài),。
營養(yǎng)專家
首先要注意補充充足的主食
“我們國家有一個指導營養(yǎng)膳食的建議,,包括《中國居民膳食指南2007版》和《中國居民膳食寶塔》,,家長們可遵循這個建議給孩子準備飲食�,!睆B門市高級營養(yǎng)師江新鈺認為,,“湖北某中學的同學集體注射氨基酸”完全沒有必要,如果你是一個身體健康的人,,完全可從日常食物當中攝取到充足的營養(yǎng),�,!�
盡量保持清淡飲食
江新鈺建議,夏季不宜多吃冷凍食品,,特別是考前一定注意,,因為這個容易引起腸道疾病�,?记耙粋月還應該在家里吃飯,,減少在外就餐,不吃隔餐飯菜,,注意選擇新鮮衛(wèi)生的食物�,!�
“有一些學生會注射葡萄糖補充營養(yǎng),,如果學生早晨攝入足夠的主食的話,完全沒必要注射葡萄糖,,如果葡萄糖過多,,會增加血糖負擔,反而會出現(xiàn)體內(nèi)氧氣不夠,,出現(xiàn)困倦,。”江新鈺說,,盡量保持清淡飲食,,不吃燒烤、油膩,、辛辣的食物,,以免引起腸道不適�,!�
“學生要注意補水,,特別是運動過后出汗過多,容易引起水分缺失,。建議家長可以為孩子準備一個水杯,,讓他們喝涼開水,或者是淡糖鹽水(加入冰糖或者蜂蜜),,不吃有色飲料,,少吃奶茶這些冷飲�,!苯骡曊J為,,高考前吃飯宜在臨考前兩小時以上,因為餐后兩小時內(nèi),,血糖濃度比較高,,容易出現(xiàn)想睡的感覺,特別是上午考試時吃飯宜早一些�,!�
江新鈺說,,如果飲食中主食攝入不夠(米飯、面食等提供碳水化合物的食物,,可通過人體轉(zhuǎn)化為葡萄糖),,學生很容易在上課期間打瞌睡。所以學生首先要注意的就是補充充足的主食,,特別是早餐一定要吃飽,。
不必特別為孩子加餐
“營養(yǎng)學都會建議學生每天攝入大概300毫升奶類,,一個雞蛋(這個適合早餐攝入),。”江新鈺說,,考前可以多選擇魚類,,比如清蒸魚、豆腐燒魚湯,、糖醋魚等這些容易消化又可口的魚類菜,。肉類可以分為禽肉和畜肉,比較適合用來燉湯或者燒制,,肉盡量燉爛一些,,湯品比較容易吸收營養(yǎng),但是在考試當天不宜攝入過多的湯品,,以免學生頻繁上廁所,。
“每天如果中午吃了魚,,那么晚餐吃禽畜肉最好,。如果這些蛋白質(zhì)攝入比較充分的話,基本上學生可以不用額外補充氨基酸,,如果實在要補充氨基酸,,建議吃蛋白粉或者氨基酸口服液,靜脈注射的方式不可取,�,!苯骡曊f�,!�
此外,,吃果蔬一定要注意的問題就是要盡量新鮮,不能在冰箱里放太久,,吃當季的果蔬比較合適,。在考試的時候,,應盡量避免吃一些像西瓜、冬瓜等這些有利尿作用的果蔬,。蔬菜用清炒的方式比較適合,,或者用開水燙熟,直接拌食,�,!�
江新鈺說,考試那幾天不要特別為孩子加餐,,按照平時的習慣就好,,有些家長以為考試就給孩子大魚大肉滿桌子的菜,這樣反而讓孩子吃壞肚子,,影響考試發(fā)揮,。(朱家吉 姜孟冬)
(責任編輯:韓肖)